Хватит пить молоко! Признаки, которые подскажут, что пора прекращать

Всегда считалось, что молоко приносит пользу для человеческого здоровья. Но если его пить слишком много и постоянно, это может стать причиной появления проблем со здоровьем. Существуют некоторые симптомы, которые непременно укажут на то, что пора уменьшать количество употребляемого напитка из-под коровы.

Если вы чувствуете хроническую усталость, это станет первым звоночком. В составе молока имеются молекулы опиатов, которые влияют на то, как человек засыпает. Специалистам пришлось выяснить, что все дело в том, что молоко довольно сложно переваривается. Человеческий организм бросает все силы на это, в результате чего нарушается цикл сна. Для хорошего засыпания можно есть продукты, в составе которых есть триптофан, и тут следует выделить яблоки, бананы, брокколи.

Проблемы с пищеварением. В ходе проведения мировых исследований было установлено, что 65-70% всего населения не могут усваивать лактозу. Тут стоит понимать, что грудное молоко адаптировано для человека, а вот коровье молоко усвоить намного труднее. В результате употребления молока может возникать вздутие живота, появляется чувство тошноты, диарея. Можно попробовать перестать пить молоко, чтобы посмотреть, уйдут ли негативные симптомы.

Появляющиеся из ниоткуда боли. Из-за регулярного употребления молока в мышцах и суставах может возникать воспалительный процесс. Спортсменам стоит употреблять как можно меньше молока, так как им необходимо быстрее восстанавливаться.

Различные кожные заболевания. У человека может быть аллергическая реакция, которую на начальном этапе можно спутать с непереносимостью лактозы. Она может быть и у маленьких детей, а также проявиться в более зрелом возрасте.