27 марта, 23:07
1000 <
0

Вот уже на протяжении нескольких лет в сфере саморазвития имеется тренд на ранний подъем. Говорят, что люди, которые просыпаются в пять утра, чаще добиваются успеха. Так почему же эта привычка может быть полезной?

Вас никто не будет отвлекать. Максимальная продуктивность наступает, когда ваша энергия достигает пика. А знаете, когда это чаще всего случается? Именно утром, спустя определенное время после пробуждения.

Когда вы встаете в семь утра, обычно начинаете собираться на работу или заниматься своими делами. Ваши первые часы дня начинаются одновременно с окружающими, поэтому вас постоянно что-то отвлекает. Любые отвлекающие факторы, к примеру, дети, звонки или сообщения, снижают продуктивность. Если же вы проснетесь в 5 утра, то вам удастся начать день раньше других. Вы получите два часа, когда вас ничто не может побеспокоить. Вы сможете использовать свою максимальную продуктивность и решать наиболее сложные задачи. Когда вы их преодолеете, у вас получится прекрасное начало дня, а ваша мотивация достигнет пика.

Вам удастся продуктивнее поработать. Сейчас вы, скорее всего, привыкли вставать в 7 или 8 утра. Обычно вы ложитесь в 11 или далеко за полночь. А день ваш заканчивается усталым и перед экраном телевизора.

Если вы будете вставать в 5 утра, вам придется ложиться спать не позже 10 вечера. В результате вам не придется тратить время впустую, валяясь вечером уставшим перед экраном.

Так вам удастся прийти в лучшую форму, потому что станете крепче спать и каждое утро у вас будет два часа для своих личных важных дел. Со стороны может показаться, что это слишком мало, однако в сумме это дополнительные 14 часов в неделю.

Вы избавитесь от прокрастинации. Когда вы встаете в 7 или 8 утра, вы быстро оказываетесь в круговороте повседневных дел. Вас сразу же начинает что-то отвлекать. У вас попросту нет времени на то, чтобы постепенно настроиться на работу. И к концу утра вы уже ощущаете, что у вас уже почти нет времени для важных дел, с которыми вы планировали разобраться. В такие времена хочется поддаться прокрастинации. Вы начнете говорить себе, что завтрашнее утро проведете продуктивнее и что большинство дел можно отложить до этого времени.

Когда вы встаете в 5 утра, вы следуете привычке. Ваш день начинается спокойно и собранно. А еще вы будете стараться провести эти два часа еще продуктивнее, ведь не зря же вы проснулись так рано.

Комментариев ещё нетнаписать
А вы что думаете?
Ваша оценка

Похожие новости