Это простое упражнение защитит от инсультов и инфарктов

А вы знали, что наиболее простые и доступные многим упражнения на растяжку способны защитить от инфарктов и инсультов благодаря расслаблению артерий и улучшению кровотока в организме. К этому выводу пришли научные исследователи из Университета Милана в Италии.

Итальянские ученые советуют ведущим сидящий образ жизни упражнения на растяжку всего тела. Они способны обеспечить защиту от заболеваний сердца, диабета и инсульта благодаря расслаблению напряженных артерий. В итоге по ним будет лучше проходить кровь. Около трех месяцев пассивных растягиваний хватит для того, чтобы улучшить кровоток и снизить ригидность артерий, как показывают наблюдения.

Пассивные растяжки включают внешнюю силу, к примеру, помощь другого человека или определенного спортивного снаряда, а активные растяжки человек проводит сам. Согласно результатам исследований, были отмечены преимущества именно пассивных растягиваний, которые лучше подходят людям, считающим, что традиционные физические нагрузки чересчур затруднительные. Дополнительная помощь в данном случае не помешает. К пассивным растяжкам, кстати сказать, относится и массаж.

Научные представители наблюдали изменения в кровеносных сосудах, которые могут уменьшить риск смертельно опасных сердечных патологий. Это важное исследование, если принимать во внимание, как сильно в последние десять лет на планете распространилась сидячая работа, и как редко современный человек активно двигается. Если человек проводит в офисных креслах по 8 часов в день, то даже велосипедная прогулка, продолжительность два часа в выходные не поможет противодействовать отрицательным последствиям сидячего образа жизни. Тренировки по типу растяжек всего тела необходимо проводить пару раз в день.