Варикоз: почему возникает и как предотвратить?

Регулярные физические нагрузки, профилактика повышенного уровня сахара в крови и наличие воспалительных процессов, а также некоторые изменения в рационе питания смогут помочь избежать проблемы варикозного расширения вен.

Данная проблема появляется по причине слабости сосудистых стенок и соединительной ткани. Варикозное расширение вен формируется в ногах из-за особенностей работы сложной транспортной системы, которая состоит из венозных и мышечных насосных устройств, таких как венозные клапаны, помогающие поступать крови к сердцу. Если стенки вен или соединительная ткань слабы, клапаны перестают функционировать должным образом. В результате кровь начинает скапливаться в венах, способствуя их расширению. Варикоз неизбежно идет рука об руку с нарушениями кровообращения, подчеркивают врачи.

Варикозное расширение вен является не только эстетической проблемой, оно часто вызывает флебит, повреждающий стенки кровеносных сосудов. Более медленный кровоток, вызванный данным состоянием, может способствовать образованию тромбов.

Что можно сделать, чтобы избежать варикозного расширения вен?

Нормализация уровень сахара в крови. Люди, страдающие проблемами кровообращения, часто имеют повышенный уровень инсулина. Эти данные свидетельствуют о нарушении метаболизма сахара в крови, который ответственен за развитие воспалительных процессов в организме.

Для поддержки здорового уровня сахара в крови, необходимо избегать или минимизировать потребление продуктов, содержащих сахар и крахмал, поскольку они значительно повышают концентрацию глюкозы и уровень инсулина.

Не допускать воспаления. Одной из лучших мер профилактики воспалительных процессов в организме является противовоспалительное питание. Стоит употреблять свежие, богатые витаминами и минералами листовые салаты, зелень, овощи, выбирать только высококачественные жиры и масла (прежде всего, омега-3).

Выполнение физических упражнений. Адекватная активность помогает снижать склонность к воспалению. При существующих варикозных венах не подойдут бег на асфальте или беговой дорожке - выбирайте плавание, ходьба пешком, езда на велосипеде, плавные танцы.

А что советуют флебологи?

Рекомендовано не сидеть и не стоять на протяжении долгого времени, это способно увеличивать риск застоя крови, что способствует расширению вен. Не стоит носить узкую одежду, она способна нарушать кровоток. Когда сидите или лежите в течение дня, поднимайте ноги на какую-нибудь опору. Выбирайте исключительно комфортную и удобную обувь. Избегайте принятия горячих ванн, походов в сауну, а также прямых солнечных лучей. Проводите холодные обертывания, обливание ног - это способствует тренировке сосудов.

Также рекомендовано регулярно натирать ноги средствами, в составе которых имеется конский каштан, они выполняют охлаждающую и противоотечную функцию. При сильном варикозном расширении вен используйте компрессионные чулки или эластичные повязки. При незначительных формах венозной слабости их лучше не использовать.